間違ったダイエットは危険

間違ったダイエットは危険

最近若い女性で多いのが無理なダイエットで体調を崩してしまうことです。特にダイエットをする必要がない思春期の女の子たちが体型を気にしてしまって食事を抜いてしまったり極端に減らしてしまうケースが多々あるようです。医学的には平均体重なのに無理な原料を行ったため、生理がこなくなってしまったという事例もありますし、偏った食事が原因で髪の毛が抜けてしまったり、若白髪になってしまう例もあるようです。ファッション誌などで細く見せることをあおったりするのもいけないと思うのですが、思春期の女性はまだまだ成長期であるということを忘れてはいけないのです。これから大人になろうとしている身体に無理な負荷をかけてしまうことで、大人になってからその代償が出てしまう可能性だってあるわけです。若い女の子は、運動量もそれなりにあるわけですから、おなかがすいたらしっかりと食べるという欲求に忠実でいていいはずなのです。無理は禁物です。

そもそもダイエットの目的ってなんなのでしょうか。自分をより一層綺麗に見せたいためなのか、健康的に問題があるため、減量を行わなければならないのか。後者であれば、専門機関でアドバイスをしてもらうことの可能でしょうし、相応の治療方法もあるかと思います。痩せたらきれいに見えるということはあくまでも自己満足でしかないということに気づくことも大切です。人はそれぞれ好みがあります。それは自分の体型に対しての好みかもしれませんし、相手に求める好みかもしれません。しかし、一番大切なことは健康でいることなのです。人は一日を過ごすために必要なエネルギーがあるのです。極端にこのエネルギー量を減らしてしまったら、身体にしわ寄せが来てしまうということは必然でしょう。もしもどうしてもやせなければならない状況なのだとしたら、きちんと専門科に相談し、自分自身に無理がないようなプログラムで痩せていくべきです。間違ったダイエットは禁物です。

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  • 2012年12月13日: リニューアルオープンしました。ダイエット情報を発信していきます。